Kalp ritmini dengelemek, kaygı atağını yatıştırmak ve parasempatik sinir sistemini devreye sokmak için tasarlanmış bilimsel ritmik nefes aracı.
Başlamaya Hazır
🧠 Terapist Notu (Nasıl Uygulanır?):Burnunuzdan 4 saniyede ciğerlerinizi dolduracak şekilde nefes alın. 7 saniye boyunca nefesinizi tutarak oksijenin kana karışmasını sağlayın. Ardından dudaklarınızı büzerek 8 saniyede yavaşça üfleyin. Günde 4 döngü yapmak kronik stres seviyenizi belirgin şekilde düşürür.